ＩＱの座面が高すぎるのと、長距離乗ると疲れるのでシート交換しました。
電動だったので電源コードの取り回しに時間がかかりましたが、シート自体の取り付けは３０分くらいでした。

レールを取り付けたときに、寒冷地仕様のためかリア用ダクトが付いており、それにレールが一部干渉していました。
無理やり付けちゃいましたが、フラットバーの取り付け位置を変更されたほうが良いかと思います。
また、どちらが前か良く分からなかったのでマーキング等していただけると良いかと思いました。

レールのスライドも問題なくスムーズです。

装着後試乗しましたが、一番低いポジションで取り付けたのですがいまいち低くなっておらず自分的にはもう１０〜２０ミリくらい下げたかったです。

iQのはじめてのインプレッションありがとうございます。
「フラットバーがダクトと干渉した」の件、画像を参考にさせていただきます。
シートのポジションはＳＲ3やＬＸ-ＶＦを基準として、純正比較20�oダウンとしております。ＡＭ19装着の場合はＳＲ3より10�o程度あがります。また、ＳＴ-ＪＣの場合は座面にヒーターエレメントも入っており、その分沈み込みも少なくなります。